Полтора месяца спали на подушке Beauty Sleep

«Недельный тест» — формат, в котором мы живём с одним товаром неделю, чтобы понять, полезен ли он в быту и хочется ли им пользоваться дальше.

Наше мнение — это были полтора месяца плохого сна

Спустя полтора месяца сна на бьюти-подушке Omnia ощущения смешанные. По утрам теперь почти не болит шея, немного уменьшились утренние отёки и, если верить 3D-скану, лицо стало симметричнее. Но всё это ценой ужасного сна.

Эта подушка отличается от ортопедических тем, что на неё есть несколько выемок для щёк, затылка и валиков для поддержки шеи. Занять правильное положение так, чтобы это не причиняло дискомфорт гораздо сложнее, чем кажется.

Бренд предупреждает о двухнедельном периоде привыкания, после которого тело должно научиться автоматически ложиться в «нужные зоны». Но спустя полтора месяца мы так и не привыкли — с трудом научились лишь засыпать в правильном положении, а просыпались где угодно, только не на подушке. Если раньше спали всю ночь без пробуждений, то теперь они стали нормой.

До и после теста мы ходили к косметологу, чтобы понять, как изменилось качество кожи во время эксперимента, и 3D-скан показал, что антиэйдж-эффект сработал наоборот: морщин стало больше. Кажется, качество сна всё же важнее правильной позы во время него.

Мы внимательно изучили исследования о Beauty Sleep и другой антивозрастной подушки. Оказалось, что независимых и серьёзных испытаний эффективности не проводилось.

После окончания теста Маша снова вернулась к привычной подушке — и впервые за долгое время нормально выспалась.

Что обещает производитель

Помимо комфортного и крепкого сна, подушка должна положительно влиять на внешность и самочувствие:

• Избавление от боли в шейно-воротниковой зоне;

• Приучение ко сну на спине;

• Уменьшение отёков по утрам;

• Продление жизни наращённым ресницам;

• Предотвращение морщин и заломов и борьба с уже существующими:

Как тестировали и оценивали

Хотя рубрика и называется «Недельный тест», этого точно мало, чтобы оценить эффект от подушки. Только период привыкания согласно инструкции длится до двух недель, поэтому мы спали на ней полтора месяца и вели дневник на протяжении всего теста.

До начала теста Маша сходила к косметологу на консультацию и 3D-сканирование лица. Спустя полтора месяца сна на подушке повторили визит. Так у нас получились наглядные снимки «до» и «после», и мы смогли узнать наверняка об изменениях в качестве кожи.

Маше 24 года. У неё нет видимых морщин и заломов, зато по утрам болит шея и плечи, часто бывают отёки — настолько сильные, что может треснуть губа. Поэтому мы особенно внимательно следили за уровнем отёков, ощущениями в теле и надеялись, что получится наконец-то научиться спать на спине.

Чтобы наглядно проверить обещание про уменьшение отёков, устроили эксперимент: два вечера подряд ужинали половиной банки солёных огурцов и спали поочерёдно на Beauty Sleep и обычной подушке.

Какие проводились исследования эффективности подушки

Бренд с гордостью пишет, что подушка «одобрена Росздравнадзором». Звучит внушительно и внушает доверие — ведь серьёзная госструктура не станет регистрировать то, что не работает. Но на деле всё немного иначе.

В России лекарственные препараты регистрирует Минздрав, а Росздравнадзор — медицинские изделия. Он отвечает за бинты, стельки, грелки, протезы, кардиостимуляторы и да, подушки. Его задача — проверка на безопасность, а не на эффективность. То есть чтобы получить одобрение и регистрацию изделие не должно быть токсичным, вызывать аллергию или раздражение и этого достаточно. Если только это не что-то серьёзное — например, имплант или клапан сердца. Там уже включается жёсткий контроль и обязательные доказательства эффективности. Но подушка под эти правила не попадает. Её не проверяют на то, уменьшает ли она морщины или приучает ли спать на спине.

Так что регистрация в Росздравнадзоре — это, скорее, галочка «не навредит», чем гарантия, что подушка борется с морщинами или сон на ней действительно полезен.

Чтобы доказать эффективность, нужны другие инструменты — научные исследования. Золотым стандартом считаются рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые испытания.

Таких мы не нашли, зато обнаружили два более скромных исследования:

• Первое провёл сам производитель подушки Sleep&Glow (под этим названием Beauty Sleep продаётся за границей). Испытание проходило в испанской клинике Corium Dermatology, где 23 женщины спали на подушке 12 недель. По данным 3D-сканирования, морщины сна у большинства участниц уменьшились — в среднем на 67% по длине и на 61% по объёму. Звучит впечатляюще, но есть несколько «но»: не было контрольной группы (например, тех, кто спал на обычной подушке), исследование не публиковалось в научном журнале, и всё финансировал сам производитель, то есть результатам сложно доверять как независимым.

• Второе исследование — из Словении. В нем проверяли уже другую подушку против морщин. В нём 18 женщин в возрасте от 23 до 55 лет в течение 28 дней спали на антивозрастной подушке. Итог — снижение плотности морщин примерно на 12%. Но и здесь минусы те же: маленькая выборка, короткий срок, отсутствует контрольная группа, а один из авторов работает консультантом в компании Maremico, выпускающей эти подушки.

Оба исследования по научным меркам нельзя считать серьезными доказательствами эффективности: слишком мало людей, нет контрольных групп, короткие сроки и конфликт интересов. Для серьёзных выводов эффективности подушки нужны независимые, масштабные и контролируемые испытания.

Распаковка и первые впечатления

Упаковка у Omnia — на уровне: красивая коробка, подушка завёрнута в бумагу тишью, есть вкладыши со всей информацией. В нём производитель предупреждает о периоде привыкания к подушке и что сразу спать с комфортом, скорее всего, не выйдет. Первые два дня советуют лежать на ней по 15–30 минут, чтобы привыкнуть. На 3–7 ночь предлагают уже спать на ней, но иметь под рукой привычную подушку, чтобы перелечь. И с 8–14 ночи нам предлагают уже «наслаждаться комфортным сном».

Анпакинг за 20 секунд

Анпакинг за 20 секунд

По совету производителя полежали на подушке 15 минут, чтобы понять первые ощущения. На спине лежалось комфортно: высота подошла, странных ощущений или дискомфорта не возникло. Дополнительный слой, чтобы подушка стала выше, не пригодился.

Но при попытке повернуться на бок края подушки упираются в шею — неожиданно и не слишком приятно. В первый раз от такого собачьего кайфа даже пробило на кашель. Видимо, нужно приловчиться переворачиваться на бок, чтобы не удушиться во сне.

Интересное ощущение оставил наполнитель, он как неньютоновская жидкость — податливый при медленном нажатии. Но если лечь резко — то ощущение, что ударился головой об асфальт.

Ночь первая — спали, как на облачке

Честно говоря, был страх, что будет неудобно, выспаться не выйдет и весь день пойдёт под откос. Но всё наоборот — спалось крепче обычного. Правда, при повороте на бок пришлось проснуться, чтобы поменять позу, потому что край подушки упирался в шею и мешал. Эти валики для поддержки головы ощущаются довольно жесткими.

В комплекте есть дополнительный слой, чтобы сделать подушку ещё выше, но хотелось наоборот: для роста 160 и миниатюрной комплекции подушка оказалась слишком высокой. И чтобы ночью перевернуться в нужную выемку, необходимо приложить усилие и поменять положение всего тела.

Приятный бонус: подушка остается прохладной всю ночь. А ещё не скользит по кровати и остается на месте всю ночь.

Из-за успеха первого сна мы воодушевились, но дальше все пошло не так гладко.

Следующие две недели — всё еще привыкали и не высыпались

Со второй ночи началась жесть: если до теста спали без пробуждений, то теперь просыпались по несколько раз за ночь из-за того, что постоянно скатывались с подушки на матрас.

Почти сразу научились спать на боку, но не так, как задумывалось: ложились не в выемки для щёк, а прямо посередине, туда, где предполагается лежать затылком на спине. В этой позиции лицо мнётся чуть меньше, чем на обычной подушке. Но всё равно мнётся. Правильное положение для сна на боку было дискомфортным — подушка давила на шею. Не смотря на это мы старались спать правильно, но во время сна не всегда есть возможность думать.

Зато обнаружился неожиданный бонус: иногда от сна на обычной подушке длинные ресницы загибались и воспалялись фолликулы. С этой подушкой такого не происходит.

Примерно к одиннадцатой ночи получилось научиться засыпать на подушке как на спине, так и в специальных выемках для щёк. Засыпать комфортно, и подушка приятно прохладная. Но спать на ней всё ещё сложно: во сне, когда не можешь контролировать тело, мы сползали с неё каждую ночь. И мы просыпались где угодно, но только не на подушке.

Тест на отёки с солеными огурцами

Чтобы фотографии получились наглядными, мы решили создать все условия для опухшего с утра лица — в качестве катализатора отёков выбрали солёные огурцы, съедали где-то по 7-8 штук на ночь два дня подряд и спали на разных подушках. По количеству выпитой воды и продолжительности сна тоже было одинаково.

Фото делали сразу после пробуждения. На первом — лицо после сна на обычной подушке: заметен отёк в области носа, губ, лба и скул. На втором — после сна на бьюти-подушке. Лицо выглядит свежее, особенно это заметно на скулах, которые стали более чёткими, нос — более точёным, а всё лицо — подтянутым.

Без огурцов на ночь небольшой противотёчный эффект тоже был, особенно, если получалось проспать на подушке без пробуждений подольше.

Спустя месяц — всё еще не можем контролировать положение во сне

Наконец засыпать на боку так, чтобы щёки парили в воздухе, стало комфортно. Боковые грани перестали удушающе давить на шею, может быть, пена с эффектом памяти наконец сработала.

Но спать в правильном положении всю ночь всё еще не выходит: это просто нереально во сне перевернуться в правильную выемку.

Пока главный положительный момент — утром больше не болит шея, плечи и спина, это круто. И хотя изначально собирались протестировать подушку месяц, решили дать ей ещё немного времени — продолжаем эксперимент ещё на пару недель.

Спустя полтора месяца — устали от недосыпа и закончили эксперимент

Ожидания от подушки не оправдались — совсем. Каждый вечер перед тем как лечь, приходилось грустно вздыхать: никакого удовольствия, никакого ощущения заботы о себе. По словам Маши, если бы она купила подушку за свои деньги, а не в рамках теста, то точно бы расстроилась.

Самый заметный плюс — перестала болеть шея и плечи по утрам. Бонус для обладателей длинных или наращённых ресниц — они не заламываются во сне. И, кажется, отеков стало меньше.

Но в остальном — опыт скорее негативный. Спать на подушке неудобно: всё время с неё съезжали, а спать, как советует инструкция, строго на боку не получалось. Управлять положением тела ночью невозможно. В брошюре производитель просит не переживать, если поначалу пробуждение будет в не совсем правильном положении. Но спустя полтора месяца мы так и не научились автоматически попадать в «нужную зону».

Лежать на ней перед сном тоже некомфортно, приходилось брать другую подушку для вечернего чилла, а Beauty Sleep подключать только на момент засыпания. Это точно не подушка для отдыха и валяния в кровати.

В итоге: комфорт в области шеи — плюс, но такого же эффекта можно добиться и с обычной ортопедической подушкой в 10–15 раз дешевле. После окончания теста вернулись к низкой синтетической подушке — и впервые за долгое время выспались как убитые. Да, с утра снова немного тянет шею, но это не повод возвращаться к Beauty Sleep. С тех пор она лежит в шкафу и пылится.

Мнение косметолога и результаты 3D-сканирования

В первый визит мы сделали 3D-сканирование лица, чтобы оценить состояние кожи. В целом всё неплохо: выраженных морщин и заломов нет, но косметолог заметила асимметрию по линии подбородка — правая сторона 51,7°, левая — 72°, при том что идеальный показатель симметрии считается 50,7° с каждой стороны. На это могут влиять разные факторы: осанка, положение челюсти и прикус, а также сторона сна.

На левой стороне лица были чуть более выражены морщины в области глаз — это тоже может быть связано с привычкой спать на этом боку. А вот на правой стороне сильнее проявились носогубные складки и есть небольшое опущение тканей в зоне щёк и скул.

Спустя полтора месяца на повторной консультации мы выяснили, что выраженность морщин и носогубных складок незначительно увеличилась: возможно плохой сон все же больше влияет качество кожи, чем подушка. Косметолог уточнила, что такое может быть из-за разных факторов: влияет даже цикл и стресс.

Зато прибор показал, что лицо стало чуть симметричнее. Маша сама этого не заметила — ни в зеркале, ни на фотографиях, но если верить прибору и скану, изменения всё же есть.

Косметолог рассказала, что у неё раньше была похожая подушка от бренда «Аскона» и ей она не подошла — она тоже съезжала с неё по ночам. По ее словам, толку от таких подушек мало, так как они стандартного размера и подходят лишь небольшому проценту людей. И чтобы достигался терапевический эффект, нужно изготавливать подушку индивидуально, учитывая физические особенности.